必威体育 网址如何养藏阳气呢

冬月伏阳在内,随着天地阳气降敛潜藏,人体阳气也随之向内收敛,此时毛孔收缩,腠理密致,人们穿衣增多,活动减少,能量消耗也减少。但冬令进补,高热量饮食,往往又容易形成积热内生。

冬吃萝卜赛人参

白萝卜又名莱菔,生食熟食均可,生者味辛、甘,性凉;熟者味甘,性平,归脾、胃经。生吃萝卜或榨汁饮用清新爽口,能清热生津防燥,适合肺燥咳嗽、咽干口渴、大便燥结之人。炖熟的萝卜软烂美味,《本草经疏》记载莱菔根煮熟能下气消谷、化痰消导,尤其适合脾胃不和、气胀食滞、痰多不畅之人。

萝卜削皮切块后用水煮3分钟捞出;牛腩切块,用开水氽烫后捞起;生姜切片,葱切段备用。锅内放油烧热后,加入姜、葱、八角、小茴香、桂皮、香叶炒出香味,然后加入牛腩、适量柱侯酱,翻炒上色,接着加水至高出牛腩约2cm,再加入适量米酒、生抽、老抽、冰糖,然后盖上锅盖,中小火焖1.5小时,最后加入萝卜,继续煮半小时至牛腩软烂即可。

新鲜牛腩500克,白萝卜500克,生姜3片,葱3根,八角5颗,小茴香5克,桂皮5克,香叶5片,柱侯酱、米酒、酱油、冰糖等调料。

萝卜洗净后削皮,切成薄片,放入适量食盐,拌匀至萝卜出水去除苦涩味。然后用清水漂洗,挤干水分,盛在盘里。以米醋和白糖约3:1的比例加入萝卜中,拌匀后放置2小时即可食用。

3、小米玉米番薯粥

醒脾开胃,清热除燥。适合食欲不振、燥热伤津之人。

1、酸甜萝卜

摘要:足趾是人体大脑及头面部位的反射区,又是足三阴、三阳经的经气交接部位,以一侧手之拇指、食指捏住对侧脚的大踇趾,在各个方向揉捏之后轻轻拽拉,其余九趾同法,有助于经气顺接通行,并有益智健脑、聪耳明目的功效。

温脾暖胃,补中益气,强健筋骨。适合气虚羸弱、筋骨酸软之人。

现代足部反射学认为,人体所有组织器官在足底存在立体分布的缩影反射区,对足部进行适当的按摩,可调整内脏功能,促进身体健康。民间更有人老先老脚,养生先养脚之说,可见足部养生对人体的重要性。

冬之气,藏之气,如何养藏阳气呢?

中医认为,人之先天根于肾,足底的涌泉穴为肾经起始穴位,以一侧大拇指或足跟按揉对侧涌泉穴,每次按摩30~50下,以足心感到发热为度,可起到降虚火、滋肾水,镇静安神的作用。

另外根据全息理论,足趾是人体大脑及头面部位的反射区,又是足三阴、三阳经的经气交接部位,以一侧手之拇指、食指捏住对侧脚的大踇趾,在各个方向揉捏之后轻轻拽拉,其余九趾同法,有助于经气顺接通行,并有益智健脑、聪耳明目的功效。

2、萝卜焖牛腩

食疗推荐

生姜性温而祛寒暖胃,萝卜性凉而除热消滞,利用这两种食材温凉之性,以及炎夏、寒冬的气候特点和气机的升降趋势,进行阴阳调和,补虚泻实,恰恰体现了中医寒者热之,热者寒之,虚则补之,实则泻之的调理养生大法。

足部按摩固阳根

补虚养胃,益气健脾。适合素体脾胃偏虚或大补伤脾后出现食欲不振、大便不畅之人。

此外,足部按摩宜找准敏感点,讲究局部有酸、麻、胀、痛的感觉,按摩力度因人而异,并以能耐受为度,若能配合沐足,则效果更佳。

医圣张仲景在《伤寒论》中提出:五月之时,阳气在表,胃中虚冷,十一月之时,阳气在里,胃中烦热,这恰好道出了民间谚语冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方的深意。健康的真谛在于体内阴阳的协调平衡。

番薯洗净后削皮切块备用。小米、白米、玉米粒淘洗干净后放入煲中,加水适量,大火煮开后,加入番薯,小火续煮约30分钟至番薯熟软即可。

小米100克,白米50克,玉米粒30克,番薯100克。

白萝卜500克,米醋、白糖、食盐各适量。

古人认为人有四根,鼻根,苗之根;乳根,宗气之根;耳根,神机之根;脚根,精气之根,鼻子、耳朵、乳房是人体精气的三个凝聚点,而双足乃是全身阴精阳气的最终汇集点。与人体五脏六腑相对应的十二经脉有一半起止于双足,共计60多个穴位。

  • 首页
  • 电话
  • 中医网站